Tweet Меню диеты "Зона" на 10 дней Итак приведем пример меню на 10 дней диеты "Зона" о которой было написано тут День 1-й Завтрак: - поджарить на сковороде, смазанной растительным маслом, омлет из 4 белков и 1 ч.л. тертого твердого сыра. - изюм – 1 ст. - кусочки хлеба (либо бородинского, либо с отрубями) – [...]
Tweet Как снизить потребление калорий в день? Большинство женщин не довольны своей фигурой. Многие из них мечтают похудеть, но из- за постоянной нехватки времени на занятия фитнесом, на приготовления овсянки и т.д., они отказываются от своей идеи. Однако не стоит отчаиваться. Основной секрет стройности – включать в свой рацион продукты, которые богаты антиоксидантами, наполняют организм [...]
Tweet Сахарозаменители польза или вред? В предыдущей статье мы разобрали этот вопрос для натуральных сахарозаменителей, теперь поглядим как обстоят дела с синтетическими. К этому виду относятся: аспартам, сукразит, сахарин, цикламат, ацесульфам калия и др. Синтетические сахарозаменители:
Tweet Данная таблица расхода калорий пригодится вам для подсчета израсходованной вами энергии. Для вашего удобства физические нагрузки разбиты на категории,например досуг, спорт, домашнее хозяйство и др. Справа в таблице приведен вид физической нагрузки, слева расход килокалорий за 1 час занятий.
Tweet В настоящее время существует множество способов оценки стройности вашей фигуры. Наиболее простым и как следствие наиболее распространенным показателем является Индекс Массы Тела (ИМТ). Этот индекс связывает между собой массу человека и его рост, тем самым позволяет оценить является ли масса тела нормальной, недостаточной или избыточной.
Для того, что бы бесплатно получить книгу
введите данные в форму ниже и нажмите "Получить книгу"