Голливудская диета. Эта диета получила свое название от того, что ей пользуются многие голливудские звезды для поддержания хорошей формы. Продолжается она 14 дней во время которых нужно соблюдать следующие рекомендации:
- в течении всего времени полностью исключается завтрак
- под полный запрет попадают кондитерка и хлеб, крахмалосодержащие овощи и фрукты
- алкоголь- исключен, так же как сахар и соль
- пища готовится на пару без добавления масла и жира
Итак голливудская диета меню:
Первый день.
Обед-одно куриное яйцо ( в течении всей диеты 1 куриное яйцо можно заменять на 2 перепелиных), 1 помидор и чашка кофе (кофе так же можно заманить на зеленый чай).
Ужин- салат из свежих огурцов и капусты, 1 куриное яйцо и половинка грейпфрута
Второй день.
Обед- 1 куриное яйцо, грейпфрут и чашка кофе.
Ужин- свежий огурец, 200 грамм отварной говядины икофе.
Третий день.
Обед- 1 куриное яйцо, помидор ( можно заменить салатом из капусты или огурцов) чашка зеленого чая.
Ужин- 1 свежий огурец, 200 грамм оварной говядины и кофе.
Четвертый день.
Обед-салат из свежих огурцов или капусты, грейпфрут и чашка кофе.
Ужин- 1 куриное яйцо, 200 грамм обезжиренного творога и чашка кофе.
Пятый день.
Обед- 1 куриное яйцо, салат из свежиих огурцов или капусты и чашка кофе.
Ужин- салат из огурцов или капусты, 200 грамм вареной рыбы и чашка кофе.
Шестой день.
Обед-фруктовый салат ( яблоко с апельсином или грейпфрутом).
Ужин- салат из свежих огурцов или капусты, 200 грамм отварной говядины и кофе
Седьмой день.
Обед- 200 грамм отварной курицы, салат из огурцов или капусты, грейпфрут и чашка кофе.
Ужин- фруктовый салат.
Голливудская диета меню на вторую неделю точно такое же как и на первую.
За две недели можно сбросить от 7 до 10 килограмм, в зависимости от начального веса.
для того, что бы бесплатно получить книгу, введите данные в форму ниже и нажмите кнопку "Получить книгу"
Friend me:
Похожие статьи: