Диета на капустном супе
Как уже говорили в предыдущей статье, капуста – отличный продукт для похудения. Продолжая тему диеты с использованием капусты, хочу рассказать о диете на капустном супе.
Диета на капустном супе или семи дневная капустная диета основывается на употреблении супа из капусты, который можно употреблять, не обращая внимание на количество. Дело в том, что считается, что больше скушать его, и накопить лишние калории просто невозможно.
Приготовить такой суп особого таланта и навыков не нужно, готовиться он очень даже просто.
Ингредиенты для приготовления супа:
Моркови – 6 штук
Капуста белокочанная – грамм 600
Рис коричневый – 0,5 стакана.
Небольших луковиц – штук 6
Зеленого лука – немного (на свое усмотрение)
Парочку штук болгарского перца
Несколько стебельков сельдерея
Помидоры – пару штук.
Приготовление супа из капусты:
Начнем приготовление с того, что хорошенько перемоем и почистим овощи. Шинкуем мелко капусту, лук репчатый порежем колечками, морковочку тоже порежем, только соломкой, сельдерей и перец – кусочками. Помидоры избавим от кожуры, ошпарив предварительно их от кипятком. Хорошенько их измельчим. Перекладываем все нарезанные овощи в большую кастрюлю, чтобы все поместились. Заливаем кастрюлю с овощами водой, накрываем крышкой и кипятим. Когда вода закипит, прикручиваем и открываем крышку. С открытой крышкой овощи готовим еще минут 10. По истечению 10 минут, кастрюлю накрываем плотно крышкой и готовим овощи до готовности (пока не станут мягкими).
Не тратя время зря, готовим параллельно в другой кастрюле коричневый рис. После его готовки, необходимо, чтобы он настоялся минут 30 с закрытой крышкой. Теперь приготовленный рис и лук зеленый (измельченный) необходимо добавить в кастрюлю с овощами примерно за минут пять до того, как нужно будет большую кастрюлю снять с огня. Суп готов, приятного аппетита!
Меню диеты
День первый: суп, который мы только что приготовили по вышеописанному рецепту, фрукты (любые, исключаем только бананы и виноград)
Второй день: кушаем суп из капусты, съедаем овощи любые.
День третий: кушаем суп из капусты, едим любые фрукты или овощи.
День четвертый: кушаем суп из капусты, съедаем несколько штук бананов.
День пятый: кушаем суп из капусты, томаты, грамм 450 отварного нежирного мясца или рыбки.
День шестой: едим суп из капусты, съедаем овощи любые, мясца нежирного отварного грамм 200.
День седьмой: едим суп из капусты, сок свежий из лимона, любые овощи.
За все время диеты ограничивать свое употребление супа не нужно. Только почувствовали голод – насыпьте тарелочку супа!
Почему так? Вся фишка в том, что сама капуста (основной ингредиент супа), относится к продуктам, которые обладают отрицательной калорийностью. Поэтому худея на супе из капусты, употреблять его можно неограниченно. Кушайте и худейте с удовольствием, а диета на капустном супе Вам в этом поможет!
Для того, что бы бесплатно получить книгу
введите данные в форму ниже и нажмите "Получить книгу"