Творожная диета.

15 Январь 2012

творожная диетаТворожная диета становится все более популярной, так как творог не только является одним из самых распространенных диетических продуктов, но и содержит в себе массу полезных веществ, необходимых нашему организму. Это кальций, магний, железо, натрий, фтор, фосфор, цинк, витамины В2, D, A, P, E. Так же в твороге содержится до 28% белка который способствует насыщению организма. Творог может быть как  жирным ( до18%), так и нежирным (0,5%). Для диеты лучше всего подходит второй вариант, так как при низкой калорийности (от 85 кКал) в нем содержится на меньше полезных веществ, чем в первом.

Рассмотрим с какими продуктами можно сочетать творог. В первую очередь это конечно сухофрукты- курага, изюм, чернослив. Но из за их высокой калорийности не нужно добавлять их много, достаточно 50 грамм. Так же неплохо творог сочетается с овсяными хлопьями и мюсли. Это блюдо хорошо подойдет на завтрак. Можно добавлять в творог немного орехов, не более 50 грамм на порцию. На десерт можно добавить в творог немного меда, только это должен быть свежий жидкий мед, от старого и засахаренного много полезных веществ вы не получите.

Однако у творожной диеты имеются и противопоказания. Из-за того , что творог является высококонцентрированным молочным продуктом не рекомендуется эта диета аллергикам и людям страдающим болезнями желудочно кишечного тракта. Творог рекомендуется употреблять в обычной жизни не чаще трех раз в неделю и  не более 250 грамм в день, по этому все творожные диеты являются краткосрочными. Не забывайте о том, что творог является скоропортящимся продуктом, соблюдайте условия хранения. В противном случае вы можете стать жертвой пищевых отравлений.

Итак,  рассмотрим варианты творожных диет в следующих статьях:

"Кефирно творожная диета"

"Творожно фруктовая диета"

"Творожно овощная диета"

"Творожная диета на три дня"

 

 

 

 

рассказать друзьям и получить подарок
h1 style="text-align: center;">Бесплатная книга

"15 блюд употребляя которые вы похудеете без усилий"

 

книга1для того, что бы бесплатно получить книгу, введите данные в форму ниже и нажмите кнопку "Получить книгу"

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Ваш пол:
Мужчина
Женщина
Подписчиков:
 
Понравилось? Расскажи друзьям:
Общайтесь со мной:

Нет похожих статей.

Метки: , , ,

6 Responses to Творожная диета.

  1. Ольга 15 Январь 2012 в 17:31

    Я очень люблю творог. Думаю, вполне возможно использовать эту творожную диету для похудения после новогодних праздников, чтобы сбросить лишний вес.

  2. Иван 15 Январь 2012 в 18:00

    Да, творог – хорошая вещь при похудении. Только чистый творог мне не нравится, а вот с изюмом или курагой – самое то :)

  3. Ylga 15 Январь 2012 в 18:00

    Неплохой вариант диеты, особенно для тех, кто, как и я, любит творог.

  4. Любовь 15 Январь 2012 в 18:06

    Вкусная диета, не кажется голодной и однообразной

  5. Mishima 16 Январь 2012 в 4:13

    Придерживаясь творожной диеты никогда не добавляла сухофруктов, наверное, так намного проще её придерживаться

  6. Наталья 21 Январь 2012 в 9:46

    Я с Вами!!!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

книга1для того, что бы бесплатно получить книгу, введите данные в форму ниже и нажмите кнопку "Получить книгу"

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Ваш пол:
Мужчина
Женщина
Подписчиков:
 

 

Январь 2012
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Дек    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Управление