Творожно овощная диета очень похожа на творожно фруктовую, только вместо фруктов и ягод мы употребляем овощи и немного в других пропорциях.
Овощи, как и фрукты в предыдущей диете, могут быть совершенно любыми. Исключение составляет только картофель, который не рекомендуют употреблять большинство диет. Всего дневной рацион включает в себя 300 грамм творога с самым низким % жирности, каким только найдете, и 0,5 килограмма овощей. Все это нужно съесть за пять приемов пиши, чередуя между собой. На завтрак, обед и ужин вы едите овощи, а на второй завтрак и полдник- творог. Или наоборот.
Особое внимание следует обратить на приготовление овощей. Идеальным вариантом было бы употребление их в пищу сырыми, но если это не возможно то следует приготовить их на пару или потушить. Жарить их особенно с добавлением масла категорически запрещается. Не плохо будет приготовить овощные салаты, но и в них масло лучше заменить на лимонный сок.
Творожно овощная диета как и творожно фруктовая длится 5-7 дней. Удачи!
Общайтесь со мной:
Похожие статьи:
ФОРМА РАССЫЛКИ
Какая вкусная диета! Я с Вами!
После праздников – как раз что надо!