Кефирная диета на 8 дней. Это очень низкокалорийная диета, и поэтому у вас могут возникнуть головокружение, легкое недомогание, в общем соблюдать эту диету довольно трудно. Если у вас есть какие либо недомогания, то лучше от нее отказаться. В любом случае перед тем как воспользоваться этим вариантом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом диетологом или терапевтом.
Если со здоровьем у вас все в порядке и вы все таки решили посидеть на это диете, то вот вамменю
1день выпиваем 0,5 литра 1% кефира и съедаем 3-4 штуки картофеля варенного в мундире
2 день опять 0,5 литра 1% кефира и съедаем 500 грамм любых сухофруктов.
3 день снова 0,5 литра 1% кефира и едим 500 грамм нежирного творога.
4 день теперь выпиваем уже 500 грамм 1% кефира + столько же питьевого нежирного йогурта желательно без вкусовых добавок.
5 день как вы поняли опять кефир 500 грамм и съедаем одну варенную куриную грудку ( примерно 300 грамм)
6 день съедаем от 1,5 до 2 килограммов свежих фруктов (любых кроме бананов и винограда) + все те же 500 грамм кефира.
7 день 2 литра кефира и все.
8 день пъем только минеральную негазированую воду.
Теперь о том как это нужно употреблять. Весь дневной рацион надо разделить на 3-4 равные доли и есть в 3-4 приема . Не в коем случае не употребляйте в пищу сахар и соль. Воду ( минеральную или родниковую) пьем в неограниченных количествах.
Кефирная диета на 8 дней дает довольно хороший результат. Для его закрепления рекомендуется в дальнейшем раз в неделю устраивать разгрузочные дни.
Общайтесь со мной:
Похожие статьи:
Действительно, как и любая экспресс-диета, не каждому под силу.
Мне понравилось!
Полезная статья.
“варенную кефирную грудку”:)))
Это же потом ненависть к кефиру на всю жизнь:)
Наверное, нужно иметь стальную волю, чтобы на такую диету присесть.
Мне очень нравится кефирная диета. Любая жидкость кроме чистой воды есть пища.
Интересная диета.Удачи.
Сколько людей, столько и мнений…Хотя конечно можно для себя испробовать!
Наверное, это хорошая диета, и в принципе положительно отношусь к молочным продуктам, но столько и так часто точно не осилю