Кефирная диета Долиной как вы уже догадались названа в честь знаменитой певицы которая ее и разработала. Рассчитана эта кефирная диета на 7 дней. Всю пищу принимаемую в этот день нужно разделить на 6 примерно равных частей и принимать регулярно, с перерывом в два часа. Например: если первый прием пищи был в 8.00, то последующие будут в 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 и в 18.00. Перед начало диеты рекомендуется провести разгрузочный день.
Теперь о рационе. Он таков:
- день- 400 грамм печенного картофеля
- день- 400 грамм обезжиренного творога
- день-400 грамм любых фруктов за исключением винограда и бананов
- день- 400 грамм куриных грудок отваренных без сахара
- день- опять 400 грамм фруктов
- день - 1,5 литра негазированной минеральной воды
- день- снова 400 грамм фруктов
Дополнительно каждый день (разумеется кроме 6 дня) выпивать 0,5 литра 1% кефира. Не забывайте, что кефир+рацион каждого дня нужно разделить на 6 равных частей.
Для усиления эффекта от кефирной диеты Долиной рекомендуется каждый день очищать кишечник клизмой или принимать слабительные средства. Рекомендуется сделать отвар из трав (взять календулу, ромашку и зверобой по одной чайной ложке на 200грамм кипятка) и выпивать по 50 грамм перед каждым приемом пищи.
Для закрепления результата после семи дней кефирной диеты необходимо еще в течении недели ограничивать употребление в пищу сладкого, жирного и мучного. После этого диету можно повторить.
И так чередуйте недля диеты, неделя закрепления до получения желаемого результата.
Общайтесь со мной:
Похожие статьи:
ФОРМА РАССЫЛКИ
Спасибо за информацию. Сайт просто супер. Если что заходи ко мне. Пообщаемся через комментарии.
А говорят, что диеты вредны. И лучше поискать причину полноты в… своей голове.
Интересная статья
Кефирная диета от Ларисы Долиной… Если кому-то это помогает, то это кому-то надо. Уже хорошо. Но уж точно, причина набора веса – “в голове”.
Да, много слышала о кефирной диете имено Ларисы Долиной, но только сейчас узнаю подробности.
Кажется, “усатый нянь” слева – это ну совсем не Лариса Долина. ))
Интересная диета.
Сейчас почти у каждой знаменитости есть своя собственная диета
Спасибо за интересные советы, возьму на заметку.
Диеты не практикую, а кефир, особенно с фруктами и ягодами люблю.Вот мой рецепт -
.
Жесть! такую диету не каждый выдержит. И повторить ее еще через неделю – сложно. Потом откат может быть плюс …N..кг!
статья интересная, а вот фотографии Долиной не самые удачные:)
надо было мне как-то схитрить, чтобы стать самой сильной в весовой категории до 65 кг. Проблема только в том, что соревновательный вес у меня ровно 65 и не кг меньше. Растеряв на сушке половину силы и остатки мозгов я решила сесть на эту самую диету Долиной…стаж применения различных диет у меня приличный, но честно скажу – не досидела, ощущения были премерзкие – кружилась голова, чуть ли не заваливалась в обмороки, на тренировке в основном стояла у стенки, так что могу посоветовать только людям с гиперпассивным образом жизни
спасибо за статью.Интересная диета.