Яичная диета меню на 4 недели. О яичной диете на 4 недели было написано здесь, а теперь рассмотрим меню для нее. Напомню, что соблюдать его нужно очень точно, иначе эффекта не будет. Если вы съели, что то не входящее в это меню, то всю диету нужно будет начать с самого начала. Прежде чем применить эту диету внимательно ознакомьтесь с некоторыми рекомендациями здесь.
Итак распишем все по дням:
Первая неделя.
Завтрак каждый день будет одинаковым- половинка грейпфрута или апельсина и 2 вареных яйца.
Понедельник
-обед- можно есть какой нибудь один фрукт ( кроме банана, винограда, инжира и фиников) в неограниченных количествах
- ужин- любое мясо кроме баранины в жаренном или варенном виде.
Вторник
- обед- курица варенная или жаренная, но обязательно без кожи
-ужин- салат из овощей ( можно взять помидоры, огурцы, морковь, перец, салат), 2 яйца, 1 тост и 1 грейпфрут или апельсин
Среда
- обед-любое количество обезжиренного сыра, помидоры, 1 тост
- ужин-любое мясо кроме баранины в жаренном или варенном виде.
Четверг
-обед-какой нибудь один фрукт ( кроме банана, винограда, инжира и фиников) в неограниченных количествах
-ужин -любое мясо кроме баранины в жаренном или варенном виде и салат
Пятница
-обед - варенные овощи ( какой нибудь один вид) и 2 яйца
-ужин- варенная или жаренная рыба, салат и 1 грейпфрут или апельсин
Суббота
-обед-какой нибудь один фрукт ( кроме банана, винограда, инжира и фиников) в неограниченных количествах
- ужин- любое мясо кроме баранины в жаренном или варенном виде и салат
Воскресенье
- обед-курица без кожи варенная или жаренная,помидоры, овощи варенные и 1 грейпфрут или апельсин
- варенные овощи
Вторая неделя
Завтрак опять каждый день будет одинаковым- половинка грейпфрута или апельсина и 2 вареных яйца.
Понедельник
- обед-мясо жаренное или варенное и салат
-ужин- 2 яйца( варенных), салат и 1 грейпфрут или апельсин
Вторник
- обед-мясо жаренное или варенное и салат
- ужин- 2 варенных яйца и 1 грейпфрут или апельсин
Среда
- обед-мясо жаренное или варенное, огурцы
- ужин- 2 варенных яйца и 1 грейпфрут или апельсин
Четверг
-обед- 2 вареных яйца,любое количество обезжиренного сыра и варенные овощи
- ужин- 2 варенных яйца
Пятница
- обед - жаренная или варенная рыба
- ужин- 2 варенных яйца
Суббота
- обед-варенное или жаренное мясо, помидоры и 1 грейпфрут или апельсин
-ужин свежие фрукты ( тут можно есть одновременно разные фрукты, а не один какой либо вид)
Воскресенье
- обед-курица без кожи варенная или жаренная,помидоры, овощи варенные и 1 грейпфрут или апельсин
-ужин - едим то же самое , что и в обед
На третьей и четвертой неделях пища не разделяется на завтрак, обед и ужин, а принимается в течении дня в любое время но не позднее 18.00 и только та, которая написана в меню
Третья неделя
Понедельник-едим любые фрукты ( кроме бананов, винограда, фиников, инжира и манго) в любых количествах и любых сочетаниях.
Вторник- едим любые овощи в аренном виде и любые овощные салаты, не употребляем картофель и сухие злаки.
Среда- любые фрукты за исключением вышеупомянутых, любые овощи ( кроме картофеля) в варенном виде и любые овощные салаты.
Четверг- жаренная или варенная рыба в любом количестве, любое количество салата ( только капуста или листья салата), варенные овощи.
Пятница-любое мясо ( кроме баранины) или курица в варенном или жаренном виде, варенные овощи.
Суббота и воскресенье- какой нибудь один вид фруктов в течении всего дня в любом количестве ( но только какой то один фрукт)
Четвертая неделя
Понедельник- за день нужно съесть 4 куска варенного или жаренного мяса или четверть курицы, 4 огурца, 3 помидора, 1банка консервированного тунца без добавления масла ( ели нет без масла, то можно промыть водой, 1 тост и 1 грейпфрут или апельсин.
Вторник-2 куска мяса ( всего не больше 200 грамм) варенного или жаренного, 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, яблоко или апельсин или грейпфрут или груша.
Среда-творог 1 ложка или обезжиренный сыр, 2 помидора, 2 огурца, небольшая тарелка варенных овощей, 1 тост и 1 грейпфрут или апельсин.
Четверг- половина курицы в жаренном или варенном виде,1 огурец, 3 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.
Пятница-2 яйца, 3 помидора, листья салата,1 грейпфрут или апельсин, фрукты какого либо одного вида.
Суббота- 2 варенные куриные грудки, 125 грамм нежирного творога или брынзы, 1 тост, 2 огурца, 2 помидора, простокваша, 1 грейпфрут или апельсин.
Воскресенье-творог нежирный - 1 ложка, 1 банка консервированного тунца без масла, небольшая тарелка варенных овощей, 2 огурца, 2 помидора,1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.
Напомню еще раз, что бы принесла пользу яичная диета меню должно соблюдаться в точности.
для того, что бы бесплатно получить книгу, введите данные в форму ниже и нажмите кнопку "Получить книгу"
Friend me:
Похожие статьи:
Спасибо за рецепт.++
Подходящий вариант для холостяков!
Обязательно попробую, теперь уже после Нового года. Спасибо за новую диету!
Я никаких диет не придерживаюсь, но все равно спасибо за интересные рекомендации.
Спасибо за рецепт! Даже и не знал что существует яичная диета!
Я, как и Сергей, диеты не признаю,за информацию спасибо.
Очень интересный рецепт))
Какая серьезная диета, все по дням расписано! Интересно, на сколько килограмм можно похудеть придерживаясь этой диеты?
Как хорошо что мне не надо худеть. Ем что хочу. Правда я не ем что попало. А вообще, здорово для тех, кому хочется похудеть. С наступающим Новым годом!
Большое спасибо за интересную статью! Желаю удачи и успехов в Новом Году!
Диета серьезная, как рецепт – все по дням расписано.
Спасибо за информацию! Всех с наступающим новым годом! Стройности, красоты и здоровья, всем и обязательно любви, счастья и изобилия!
На яичной диете могу сидеть неделями. Спасибо, после праздника будет чем заняться.
Нет, для меня это слишком экстремально. С наступающим!
Я являюсь спортивным диетологом-нутриционистом . Для меня тема диеты очень актуальна
. Вашу диету положу себе в копилочку -диет… Спасибо!
Спасибо
сложно соблюдать такую диету, но если возникнет необходимость ….
))
Отличная диета.Главное ее придерживаться, тогда и результат будет.
Движение это жизнь. Если будешь много двигаться никакая диета тебе будет не нужна. Спасибо за статью.
Надо попробовать. С Новым годом!
C Новым годом!!! Пусть сбудутся все Ваши мечты и все Ваши желания!!!
В принципе, ничего себе диета-прожить на ней можно, не сильно голодая!