Вторая диета "Светофор".В отличии от первой диеты "Светофор" по этому варианту диеты все продукт делятся ни три группы , не зависимо от своего цвета. Продукты первой ( зеленой) группы можно есть в неограниченном количестве, продукты желтой группы можно есть в ограниченном количестве и только до 18.00 вечера ну и продукты красной группы нельзя есть ни при каких условиях. Теперь о разделении продуктов по группам.
Зеленая группа: капуста, морепродукты, яблоки, зеленые салаты, огурцы и зелень, морковку, цитрусовые, гречку, нежирный и несладкий йогурт и кефир, нежирные сыры, творог, обезжиренное молокофрукты, овощи, картофель и другие корнеплоды, цельнозерновые крупы и мюсли, цельнозерновые макароны и хлеб, все бобовые, птицу (без кожи),курагу, чернослив.
Желтая группа:растительные масла, маргарин, изделия из муки высшего сорта, сухофрукты (кроме упомянутых выше),сыры средней жирности,жирный йогурт, молоко и сметану, яйца, постное темное мясо, мясные деликатесы, орехи и семечки, фруктовые соки, спиртное.
Красная группа: любой фастфуд, пирожные, печенье, конфеты, шоколад, сало, сливочное масло, сливки, выпечку, соленые закуски, жирные сыры, жирное мясо и мясные продукты, сладкие газированные напитки, пережаренную пищу, чипсы, майонез, пиво, шампанское.
И в этом варианте не забывайте выпивать до 2 литров воды в день.Третий вариант диеты "светофор" опишу далее.
"15 блюд употребляя которые вы похудеете без усилий"
для того, что бы бесплатно получить книгу, введите данные в форму ниже и нажмите кнопку "Получить книгу"
Общайтесь со мной:
Похожие статьи: