Начало. Первая неделя. Легкий способ сбросить вес.
Здравствуйте уважаемые посетители моего сайта «Похудеем вместе». Меня зовут Дмитрий Раджаматов, и сегодня я начинаю худеть по методике, о которой Вы могли прочитать в книге «Как похудеть на 40 килограмм ничего не делая» на этом сайте. Сегодня 25 марта 2012 года закончилась первая неделя моего эксперимента. В течении всего процесса похудения я буду описывать каких результатов добился, как меняется мой вес и объемы, от каких действий вес снижается быстрее, а от каких медленнее.
Итак, первая неделя с 19.03.2012 по 25.03.2012.
Почему я вынес в заголовок к сегодняшнему отчету фразу «легкий способ сбросить вес»? Потому, что довольно просто соблюдать все правила описанные в книге. Питаясь каждые четыре часа и употребляя в день от 1000 до 1400 кКал, я абсолютно не испытывал чувства голода. Правда первое время не привычно взвешивать всю еду и считать калории, но постепенно к этому привыкаешь.
Перейдем к результатам первой недели. На чал я сброс веса с 123,5 кг и объеме 66,625 см (методику измерения смотрите в книге). Ниже приведены графики снижения веса и объема:
1)График изменения веса
2)График изменения объема
Все время вес и объем снижался плавно кроме пятницы. В четверг я ходил в баню, в результате чего в пятницу вес и объем снизился на 800 грамм ( в остальные дни на 300-400). Объем вел себя примерно так же.
Прибавление показателей в конце недели обусловлено употреблением спиртных напитков (пива) в субботу вечером. Во время сброса веса я собираюсь периодически нарушать правила похудения ( так как в жизни у всех случаются различные ситуации и периодические нарушения по моему мнению не смогут нарушить все картины, если не будут частыми) и смотреть, как эти нарушения будут влиять на результаты. Итог употребления алкоголя вы видите. На следующей неделе посмотрим как будет уходить вес ,набранный в результате.
Итак, я считаю, что первая неделя прошла относительно удачно, первые результаты достигнуты, и этот метод можно с некоторой долей уверенности назвать «легкий способ сбросить вес», так как он действительно не трудный. Будем двигаться вперед. Присоединяйтесь. Удачи всем!
Для того, что бы бесплатно получить книгу
введите данные в форму ниже и нажмите "Получить книгу"