Диета по 3 группе крови.

Диета по 3 группе крови является разновидностью диеты по группе крови. Люди с этой группой называются"кочевники", так как она появилась во времена миграции рас. Таких людей примерно 20,5% от всего населения планеты.Они обладают достаточно сильными иммунной и нервной системой, легко адаптируются к изменениям окружающей среды. Подвержены опасности заболеть сахарным диабетом 1го типа, синдромом хронической усталости, рассеянным склерозом.

Рекомендации по питанию на диете по 3 группе крови:

• люди с 3 группой крови- всеядные, они могут употреблять в пищу рыбу, мясо, кисломолочные продукты, крупы (за исключением пшеничной и гречневой и изделий из них), яйца, овощи ( кроме помидор, тыквы, кукурузы и оливок), фрукты и бобовые.
• не рекомендуются-свинина и курица, морепродукты.
• можно пить- зеленый и травяные чаи, клюквенный, ананасовый, виноградный и капустный соки.
• нейтральные напитки- пиво, вино, апельсиновый сок, кофе и черный чай.
• нельзя пить томатный сок

Если вы хотите снижать вес, то следует полностью исключить из рациона свинину, пшеницу, кукурузу, гречку, помидоры, чечевицу и арахис.

Помогают при снижении веса телятина, печень, яйца, соя, зеленые салаты, травы, корень солодки.

В виде таблеток или БАДов рекомендуется принимать лецитин, лакрицу, магний, Гингко-Билоба, бромелайн и эхинацею.

Рекомендуемые физические нагрузки- ходьба, теннис, велосипед, плавание и йога.

Выводы:

• для диеты по3 группе крови являются нежелательными кукуруза, гречка, арахис и чечевица. Эти продукты снижают метаболизм из за подавления выработки инсулина для 3 группы. Результатом этого является набор веса, усталость, гипогликемия, задержка воды в организме.
• люди с 3 группой крови так же как и с 1 реагируют на глютеин пшеницы понижением метаболизма, хотя и в меньшей степени. Так что этот продукт тоже следует исключить из рациона.
• и наконец, чтобы эффективно снижать вес кроме вышеперечисленных продуктов нужно исключить жиры и сахар. Увеличить физические нагрузки.

Понравилось? Расскажи друзьям:

Общайтесь со мной:

Похожие статьи:

1. Диета по 2 группе крови.
2. Диета по 1 группе крови.
3. Диета по группе крови.

Метки: диета, Диета по 1 группе крови, Диета по 2 группе крови, Диета по 3 группе крови, Диета по 4 группе крови, Диета по группе крови

3 Январь 2012 10:06 Рубрика:Диеты. Вы можете следить за комментариями черезRSS 2.0 лента.