Коктейль "Сибарит", рецепт. Для диеты Елены Стояновой коктейль "Сибарит" готовится двумя разными способами для двух разных этапов похудения.
Прежде чем мы рассмотрим оба способа приготовления, давайте введем такое понятие как 1у.я. Это не1 у.е. как в Кремлевской диете. 1 у.я. означает одно условное яблоко. Это сокращение придумали для того , чтобы обозначать им количество ягод или фруктов равное по весу одному среднему яблоку, т.е. примерно 160-170 грамм .
Итак коктейль "Сибарит" рецепт для первого этапа:
-нужно взять 500 грамм нежирного творога содержащего не более 10 грамм белка на каждые сто грамм самого творога и 2.5 у.я., то есть на каждые сто грамм творога приходится 0,5 у.я. Если вы взяли твердые фрукты, вроде яблока иди груши, то их нужно натереть на терке и смешать с творогом. Если это мягкие фрукты или ягоды то просто перемешиваем все блендером. Коктейль готов.
Рецепт второго этапа:
-на 300 грамм маложирного кефира берем примерно1,5 у.я. готовим также как и в первом случае. Этот рецепт отличается от первого только тем, что творог можно взять пожирнее.
Как видите рецепт проще некуда.
Еще несколько советов:
-не добавляйте в коктейль ни каких других ингридиентов
-фрукты которые можно употреблять с кожицей (яблоки, груши и др.) чистить не надо
- если у вас нет творога подходящей жирности, то понизить жирность можно смешав его с обезжиренным кефиром в пропорции 1:1
-разовая порция коктейля в этой диете считается равной 180 граммам, есть его нужно медленно и маленькой ложечкой, что позволит вам быстрее насытится ( некоторые утверждают, что насышение наступает очень быстро, даже не хочется есть всю порцию)
-готовить коктейль следует из такого расчета, чтобы съесть его за один день, в течении дня хранить его в холодильнике.
Общайтесь со мной:
Похожие статьи:
спасибо отличный рецепт.
Интересный рецептик!
Коктейль наверно очень вкусный получится. Надо попробовать )
Я так поняла, что этот коктейль еще и для похудения.А если он еще и вкусный, это здорово!
Спасибо, коктейль Сибарит вкусный и полезный!
Название коктейлю наверное стоит придумать более благозвучное, а то звучит как лекарство.
Надо попробовать!
какой вкусный метод похудения
)
Вкусно так худеть1
Очень полезный коктейль получается!
Вкусненько. Нужно попробовать.
++